Squat Sempit

Film Apa Yang Harus Dilihat?
 

Beberapa kunci untuk diingat:

& middot;Kemajuan secara bertahap.Jangan mencoba melakukan terlalu banyak hal terlalu cepat. Dengarkan tubuh Anda. Saat Anda butuh istirahat, istirahatlah.

& middot; Program yang solid harusmelatih tubuh bagian atas dan bawah.

& middot; Ketahui mengapa Anda melakukan setiap latihan. Tetapkan tujuan dan angkat bebankarena kamu ingin, bukan karena seseorang menginginkan Anda.

& middot;Selalu bernapasselama pengulangan dan melalui berbagai gerakan.

& middot; Selalu konsultasikan dengan dokter keluarga Anda sebelum memulai program olahraga baru.