Perkuat lengan, kaki, dada, punggung, dan terutama otot inti (perut) Anda. Tonton video ini untuk mempelajari cara melakukan latihan jembatan rawan / tap tangan dengan benar.

Berolahraga tidak berarti Anda harus mengeluarkan uang untuk perlengkapan mahal atau keanggotaan gym. Berikut adalah beberapa rutinitas olahraga yang dapat Anda lakukan dengan peralatan yang mudah dibuat dan terjangkau.

Squat memperkuat otot kaki, belakang dan perut. Tonton video ini untuk mempelajari cara melakukan squat dengan benar.

Pushup memperkuat otot dada, lengan, bahu, dan perut. Tonton video ini untuk mempelajari cara melakukan push-up dengan benar.

Latihan ini melatih otot trisep.

Latihan ini melatih otot deltoid.

Latihan ini melatih otot perut.

Latihan ini melatih otot fleksor pinggul.

Latihan ini melatih paha depan dan bokong Anda.

Latihan ini melatih paha depan dan bokong.